轉彎 . 小角落

讓某個人能夠毫無保留地訴說內心話，
有時最大的禮物就是替他們保有空間。

當有人為我們「保有空間」時，我們默默地感覺到
一股安心的能量，可以做我們自己，可以說我們想說的話，
但若有其他人問我們：這個替你保有空間的人
實際上為你做了什麼?

我們認真地思考一陣子後，也許會說:
「什麼也沒做，他就只是一直在那裡。」

奇妙的是，雖然這個人什麼都沒做，
我們的靈魂卻能感受到一些美麗的事情發生了，
可以感受到平和，頭腦清淅了起來，感受到愛與支持，
因為這些奇妙的感受，當我們在面對困難時，
我們反而有了勇氣、力量去面對它，而不是逃避或推開它。

用老莊的思想來看，不就是「無為而治」嗎? 
什麼都不做，就是什麼都做了。

用能量的角度來看，當我們替他人保有空間，
我們把能量的空間讓了出來，把舞台交給對方去揮灑，
我們只是安靜地投以愛、仁慈給對方，
這已經超越同情心或同理心，
對方不會因為自己的困難而覺得羞恥或是自卑。

保有空間意味著，不搶奪他人的力量。
怎麼說呢? 當我們擔心他人，想替他人解決他的問題，
想盡辦法要給他建議，我們其實是在認定
他沒有能力/力量去解決他的問題，但是，
當我們全心的信任，對方已經有了最好的方法，
也不要硬在那個能量空間上填滿我們的想法、碎碎唸或意見，
我們實際上，是給了對方一個空間和機會
去傾聽他們內在的聲音與直覺，這是非常非常重要的。

保有空間意味著，不期待結果。
現代人傾向於結果導向，我們一直覺得要不停地超越問題，
超越自己才是進步，然而，事實是，我們永遠都超越不完，
事情會一直出現，以不同的型態出現，
療癒的過程，並不是超越的過程，而是，
我們必須提供自己一個空間，沒有其他人的空間，
去悲傷、去釋放，去喜悅，這個過程不一定馬上有什麼結果，
但是，必須在靈魂上、能量上有這麼一個空間。

保有空間最困難的點是什麼?

常常，保有空間最難的部份就是…
你覺得自己好像什麼都沒有做。
最難的點在於，看著在乎的人受苦，
「我好像什麼都沒有做」，無為而治好像很消極，
愛一個人、在乎一個人不是就要用行動和言語來表現嗎? 
什麼都不做不就看起來是「不在乎」的表現?

但或許必須回來問自己:「為什麼無法就安靜地坐在這裡，
無為地陪伴受苦的對方呢?」

也許，答案是:「當我們看到一個人受苦的時候，
心中也是會有不舒服的感受，因為，
這也挑戰了我們的舒適圈，我們可能也覺得心情低盪，
當我們在做什麼/說什麼的時候，我們分散了自己的注意力，
可以暫時不去感覺內心的低盪，因此，
做什麼/說什麼的動作不是完全為了對方，
大多數是為了我們自己，讓我們自己好過一些，
萬一發生什麼最壞的狀況，我們不會那麼傷心，
覺得自己至少有做了什麼，不會對不起對方，
萬一發生什麼事情，
旁人也不會有藉口拿來說我們什麼都沒做。」

我們必須練習當對方痛苦時，
不要一起掉入痛苦的情緒無法自拔，
而是學習覺察這份情緒，觀察這份情緒，
在這個過程中，練習內觀與覺察，
如此，為他人保有空間的時候，
可以就處於當下，提供一個美麗的空間給對方。

因此，保有空間真的不容易，也許就是因為這麼困難，
因此，這是一份非常難得的禮物。

誰需要替他人保有空間?

保有空間，這可以用在許多生活的面向上，
父母為孩子保有空間，孩子能夠100%擁有他的能量空間，
去發展他自己的天賦，或是在自己的挫折中想通站起來。
老師為學生保有空間，學生能夠在自己的空間裡，
盡情發揮並學習。

心理治療師/社工/生命教練/靈性導師為他們的個案保有空間，
有時候，當一個人處在低潮時，
就是需要這麼一個支持的空間，自己去想通，
而不是來自諮詢師不停地給意見。

臨終照護，不論是病人或是病人家屬，有時候，
並不需要直接去說什麼，給什麼意見，
就是單純地在那裡，提供幫助和保有空間就是最好的幫助。
朋友間、男女朋友間、夫妻間、
手足間都很需要彼此的「保有空間」。

By MIRA~米拉~
Edited by Niseema

資料來源:
What it means to “hold space” for people, 
plus eight tips on how to do it well

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